ZAPISZ SIĘ
Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tak młodzi, jak nasz kręgosłup.
Z tym kursem odmłodniejesz, odzyskasz sprawność, dobrą kondycję i pozbędziesz się bólu w całym ciele!
Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tak młodzi, jak nasz kręgosłup.
Z tym kursem odmłodniejesz, odzyskasz sprawność, dobrą kondycję i pozbędziesz się bólu w całym ciele!
Kurs trwa dwa miesiące, jedna sesja tygodniowo
(łącznie 10 sesji).
Ilość ta jest wystarczająca, aby poznać i zrozumieć swój kręgosłup.
CZAS TRWANIA
Wtorek w godzinach 17:45 - 18:45.
Sala przy ulicy Zwierzynieckiej 16 A w Rzeszowie.
KIEDY I GDZIE
Całkowity koszt kursu to
300 pln, rozbite na dwie raty. Pierwsza pełni rolę zaliczki i rezerwuje miejsce na kursie. Druga płatna gotówką na pierwszych zajęciach.
KOSZT
Liczba miejsc ograniczona do 9 osób. Gwarantuje to bardzo indywidualne podejście do każdego uczestnika, bezpieczeństwo i komfort.
LICZBA UCZESTNIKÓW
Kurs jest odpowiedni dla wszystkich osób, które pragną żyć świadomie i bez bólu. Umiejętnie dbać o swoje ciało i umysł z nastawieniem na zdrowy i sprawny kręgosłup.
DLA KOGO
Po ukończeniu kursu będziesz posiadał pełne wyobrażenie tego czym jest zdrowy kręgosłup, sprawne ciało i przestrzeń w ciele oraz głowie. Poznasz siebie i swoje możliwości.
CO POTEM
PLAN KURSU
Zajęcia jogi to wspaniała rzecz dla każdego. Pozwalają lepiej poznać możliwości swojego ciała, pomagają w poprawieniu mobilności i rozciągnięcia oraz kontrolowaniu poprawnego oddychania co jest bardzo ważne w każdym sporcie jak i w życiu codziennym. Jako zawodowy sportowiec widzę bardzo wiele korzyści z praktykowania jogi, dlatego wprowadzę jej elementy do codziennego treningu. Dodatkowo wspaniała atmosfera na zajęciach pozwala na miłe spędzenie czasu i rozwijanie samego siebie.
JAKUB ZIOBROWSKI
zawodowy siatkarz
Otrzymasz praktyczną wiedzę, sprawdzone sposoby dbania o swoje ciało, nauczysz się poprawnie wykonywać najlepsze ćwiczenia na WZMOCNIENIE I ROZLUŹNIENIE kręgosłupa w oparciu o system Hatha Yogi oraz Movement Culture.
Chcesz żyć bez bólu?
Plan kursu zakłada 10 intensywnych lekcji. Każda z nich będzie obfitowała w nowe ćwiczenia, nową dawkę wiedzy na temat ciała, ruchu, mobilności. Po 10 lekcjach otrzymasz rozpisany plan najważniejszych ćwiczeń oraz dostęp do dwóch praktyk: jednej relaksacyjno-regeneracyjnej oraz drugiej - wzmacniającej, do wykonywania w domu. Poniżej przykładowy plan kursu z podziałem na pojedyncze lekcje. (Może ulec zmianom w zależności od zaawansowania i postępów całej grupy.)
1. Wprowadzenie, poznanie swojego ciała, zakresów ruchu w kręgosłupie, pierwsze ćwiczenia rozluźniające.
2. Kręgosłup szyjny, kark, barki, nadgarstki, nauka relaksacji oddechem.
3. Kręgosłup lędźwiowy.
4. Tylna powięź powierzchowna, praca z rozciąganiem tyłu ciała, nauka skłonów i praca w skłonie.
5. Przednia powięź powierzchowna, praca z rozciągnięciem przodu ciała, nauka wygięć.
6. Powięź spiralna i taśma boczna, nauka bardziej zaawansowanych skrętów oraz wygięć bocznych.
7. Otworzenie bioder, nauka ćwiczeń rozciągających okolice miednicy.
8. Zwierzęce ruchy, wzmacnianie i mobilizowanie - odnajdywanie większej przestrzeni w ciele i głowie.
9. Zwierzęce ruchy - równowaga i cierpliwość.
10. Praktyka uzdrawiająca powięzi, akupunktura bez igieł - szkoła yin yogi i jej wpływ na ciało i głowę.
UWAGA! KURS NIE ZASTĄPI WIZYTY U LEKARZA, CZY FIZJOTERAPEUTY. KURS PRZEZNACZONY JEST DLA OSÓB ZDROWYCH, BEZ PRZECIWWSKAZAŃ DO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ. JEŚLI ZMAGASZ SIĘ Z DUŻYM BÓLEM W KRĘGOSŁUPIE, NAJPIERW ZAPYTAJ SWOJEGO LEKARZA, CZY MOŻESZ WZIĄĆ UDZIAŁ.
© 2020 helloyogi.pl |
CREATED WITH PASSION